Destin mostenit | Sabine Luck

Cu totii mostenim de la stramosii nostri, pe cale epigenetica, diverse experiente (dureroase sau pozitive) si tot felul de strategii de supravietuire.
Sunt acele anxietati, deprimari, conflicte relationale sau simptome somatice despre care "stim" instinctiv ca nu provin din propria biografie.
E acea povara pe care o preluam pe linie genealogica, sperand, inconstient, ca ii vom putea elibera si vindeca pe antecesorii nostri traumatizati.
Pe baza unor exercitii de autocunoastere si imagerie, vei invata cum sa te eliberezi de "bagajul" negativ transgenerational si cum sa-ti traiesti plenar propria viata, folosind inclusiv resursele pozitive oferite de stramosi.Sabine Luck, specializata in psihoterapie sistemica de familie, a dezvoltat in ultimii 30 de ani, alaturi de Ingrid Alexander, abordarea Codului Generational, folosita in terapia traumelor transgenerationale.
Editura Trei a tradus in 2022 cartea celor doua specialiste Stramosi pe divan.
Descifrarea Codului Generational si vindecarea ranilor mostenite.Fiecare dintre noi trebuie sa descifreze povestea stramosilor sai, pentru se elibera de increngaturile traumatice si de contractele inconstiente care actioneaza ca o piedica.
Sabine Luck ne pune la dispozitie un ghid de calatorie cu ajutorul caruia ne putem cunoaste trecutul si ne putem elibera viata prezenta de contractele inconstiente cu stramosii, dar si de traumele care ne blocheaza in trecut.Oskar Holzberg, specialist in terapie de cuplu si psihosexualitate"Destin mostenit" este cartea pe care trebuie sa o aiba orice psihoterapeut, psiholog, consilier sau coach;
mai mult, ar trebui sa fie disponibila in institutii de asistenta sociala, in camine de batrani si chiar in birourile decidentilor politici.
Este un manual unic de psihoterapie a traumelor, care sta la baza proiectului Generation-Code® Romania, dedicat reconcilierii societatii romanesti cu trecutul ei complicat.Timea Muller, fondatoarea proiectului Generation-Code® RomaniaCuprinsCuvant-inainte (Oskar Holzberg)IntroducereCe este de fapt un destin mostenit?Ereditar sau dobandit?Impactul traumei asupra atasamentului si relatiilorIncrederea primara este baza pentru iubirea de sineCum s-a nascut ideea acestei cartiDescoperirea Codului GenerationalCateva sfaturi pentru lucrul cu aceasta carteCapitolul 1: Pregateste-te pentru calatoria catre stramosii taiCine suntem noi fara suferinta stramosilor nostri?Exercitiul 1: Un mesaj din trecutRespecta soarta stramosilor taiAtunci cand stramosii nu mai traiescStabilizareaExercitiul 2: O gradina ideala pentru arborele tau genealogicExercitiul 3: Cufarul cu resurseParintii idealiExercitiul 4: Parinti ideali si circumstante ideale, adecvate nevoilorGrija de sine (self-care)Exercitiul 5: Antrenament pentru grija de sineRitualuri ale grijii de sineExercitiul 6: Trei minute de linisteExercitiul 7: „Trufe“ de grija de sineExercitiul 8: Accepta-ti emotiile si lasa-le sa treacaExercitiul 9: Dusul grijii de sineExercitiul 10: Mainile vindecatoare si puterea respiratieiTratamentul traumei trebuie sa cada in sarcina specialistilorLea si mostenirea soldatilorCum poti recunoaste daca este vorba despre o trauma?Instrumente de autoajutorare in gestionarea traumei si emotiilor intenseTrusa ta pentru situatii de urgentaExercitiul 11: Imbratisarea flutureluiExercitiul 12: Cinematograful interiorExercitiul 13: Scutura-te de surescitarea din corpExercitiul 14: Zumzaie si cantaExercitiul 15: Metoda mingii senzorialeExercitiul 16: Cele cinci locuri de siguranta ale taleExercitiul 17: Paraseste incaperea intunecataExercitiul 18: Locul vindecarii interioareExercitiul 19: Razi fara motivExercitiul 20: Tehnica seifuluiCapitolul 2: Legaturile invizibileDiferite explicatii pentru transmiterea transgenerationalaTrei generatii intr-un singur corpSalvarea parintilorCele cinci cai prin care copilul ofera vindecareCalea de vindecare nr.
1: A fi copilul interior...